芜湖康达养老院发现运动的形式和目的也会对老年人的心理健康水平产生影响。
集体的运动形式相对于个人的运动形式而言,会具有更显著的效果,这是因为进行集体的运动,老年人能够在运动的过程中和相似的群体进行沟通交流,在达到运动养生目的的同时还能扩展沟通交流的途径。大部分老年人在退休之后和社会的接触相对减少,康达养老院认为集体的运动养生方式能够让老年人更好地进行交流和协同合作,扩大自身的生活圈,和他人进行沟通分享,让心情得到放松,不良的情绪有了宣泄的出口,从而能够有效缓解忧郁和烦恼的情绪。在养生运动目的上,康达养老院发现以增强体质和舒展身心为目的进行锻炼的老年人其心理健康水平要优于以诊治疾病作为目的进行锻炼的老年人,这是因为以增强体质为目的主要是享受生活和提高生活质量,而以诊治疾病为目的则容易让老年人处于一种急于求成的心态,容易产生患得患失的情绪。
芜湖康达养老院带你了解老年人睡眠养生的禁忌
忌睡前七情不调
曹氏认为,临睡之际需将一切的营为计虑、举念等渐渐消除才可安心睡眠。即睡前应清心,忌七情不调。心神是睡眠的主宰者,神静则寐,神动则醒。蕞忌讳的就是心里想睡觉,想早点入睡,那么就更难睡着了。那是因为睡与醒的交界关头,断然不是臆想所能奏效的,只有忘了睡眠,那么自心或操或纵,都可通往睡乡之路。大喜大怒大悲会使心无所归,神不守舍,难以入寐,甚者还会影响健康。对于睡不着的人,曹庭栋有操纵二法,操法即意守丹田,默数自己鼻息,使疲累后入睡;纵法则是一切任其自然,在不知不觉中进入睡眠。
护理,一项长期而又艰辛的工作。作为养老院,如果在一些细节上对老人护理得当,会很大程度提高自己的工作效率以及老人的生活质量。
刚开始接触老人时,与老人建立良好的关系非常重要。养老护理员应因时、因地、因人选择恰当的话题,确定适当的交谈内容,加强与老人的交流与沟通。要想很自然地开始交谈,可根据不同情况采取以下方式:
1、问候式
向老人问好、询问老人的睡眠饮食情况,如“昨晚睡得好吗?今天早上吃饭了吗?”话虽不多,却与老人形成情感交流,缩短了彼此之间的距离,让老人感到温暖和关怀。
2、关心式
对老人进行一些必要的嘱咐,如“今天天气不好,要加件衣服,不要着凉了。”“您想起床活动吗?让我扶您在室内走走。”也可告知老人值得高兴的事情,使老人感到身心愉快,感受到护理员对自己的关心。
3、赞美式
赞美是很好的开场技巧之一,如“您看上去比前两天好多了。“您今天气色真不错。”等……
4、言他式
如“这花真好看,是您女儿刚送来的吧?”“您在看什么书”等等,这些开场白可以使老人感到护理人员的关爱,消除老人的紧张戒备心理,使交谈自然而然地转入主题。
以上信息由专业从事养老院护理的康达养老于2020/8/6 5:13:05发布
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